]不曉得你每周在超市采購(gòu)的時(shí)分,或者是每次上班上學(xué)路上去便利店捎上早餐時(shí),有沒(méi)有認(rèn)真留意過(guò)食品包裝袋上的內(nèi)容。除了"產(chǎn)品以食物為準(zhǔn)圖片僅供參考的參考圖片以外,有沒(méi)有留意過(guò)零食包裝上那些有意義的標(biāo)簽?zāi)兀?/div>
不曉得你每周在超市采購(gòu)的時(shí)分,或者是每次上班上學(xué)路上去便利店捎上早餐時(shí),有沒(méi)有認(rèn)真留意過(guò)昆明食品包裝袋上的內(nèi)容。除了"產(chǎn)品以食物為準(zhǔn)圖片僅供參考"的參考圖片以外,有沒(méi)有留意過(guò)零食包裝上那些有意義的標(biāo)簽?zāi)兀?/span>
首先,拿到一包零食,你應(yīng)該先看食品包裝袋的消費(fèi)日期、QS標(biāo)示與消費(fèi)廠(chǎng)家。假如缺失其中一個(gè),你就能夠把它丟掉了,假如都沒(méi)有,那么沒(méi)錯(cuò),它就是真實(shí)的「三無(wú)產(chǎn)品」。依據(jù)保質(zhì)期來(lái)計(jì)算這包食物能否過(guò)時(shí),假如是臨期的食品,也盡量不要購(gòu)置。
其次,你能夠看看營(yíng)養(yǎng)成分表,來(lái)做個(gè)科普,為了便當(dāng)大家了解卡路里的概念,能夠暫時(shí)把食品的卡路里、能量與熱量了解為一個(gè)東西,單位換算:1大卡=1000小卡≈4.186千焦。一個(gè)正常活動(dòng)量的成年女子每日的卡路里的攝入量為2000大卡,而男性為2500大卡。
這樣,大家就能依據(jù)昆明食品包裝袋后的營(yíng)養(yǎng)成分表來(lái)預(yù)算食物的攝入量了。不過(guò)為了膳食平衡,要留意提供熱量的主要成分例如脂肪的占比能否過(guò)高,假如過(guò)高闡明這個(gè)食物也是不夠安康的哦食品包裝袋上的這些標(biāo)簽?zāi)愣伎炊寺铮?/span>